产品规格：可定制

产品功能：俯卧撑杆是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。

使用方法：

‌支架放置与握距调整‌：

• 将两个支架平行放置，宽度略宽于肩（通常建议1.5倍肩宽为宽距，与肩同宽为中距，窄于肩为窄距），可根据训练目标调整握距。

• 双手紧握支架手柄，确保手腕处于中立位，减少关节压力。

‌身体姿势控制‌：

• 身体保持从头部到脚踝成一条直线，核心肌群（腹部、臀部）收紧，避免塌腰或撅臀。

• 双脚并拢或稍分开，脚尖撑地，重心前移以保持平衡。

‌动作执行规范‌：

• 缓慢下降身体，手肘自然向两侧分开（约与身体呈45度角），直至胸部接近支架高度。

• 推起时依靠胸肌和肱三头肌发力，恢复到起始位置时肘部接近伸直但不锁死。

‌训练注意事项‌：

• 避免肩部过度外展或耸肩，否则可能增加肩关节受伤风险。

• 动作过程中保持呼吸节奏，下降时吸气，推起时呼气。

• 进阶训练可抬高脚部或增加负重，但需确保核心稳定和姿势正确。

室外健身器材，也叫户外健身器材、室外路径、健身路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。

健身路径也称小区健身器材，是指在社区、公园等公共场所设置的，供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械；健身路径是在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。

国家体育总局为了实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在全国许多社区、公园内建设了大量的"全民室外健身器材"。有数据显示，至2010年5月底，国家体育总局已投入体育彩票公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设"全民室外健身器材"超过了15万条，这些室外健身器材的普及和推广，为老百姓健身带来了极大的便利。

户外健身器材是中老年人户外健身锻炼必备的室外健身设施。如今，随着时代的发展，户外健身器材也赋予了新的使命。不但在形状设计上，在健身路径的材质选择上也更多样化，更符合时代发展特征。像新国标户外健身器材、塑木健身器材、不锈钢健身器材等等，都是目前流行的健身新宠。kangpan 是户外健身器材生产厂家，提供户外健身器材,室外健身器材,户外健身器材制作,健身路径,小区健身器材定制,户外健身器材报价,小区健身器材价格咨询服务，欢迎来厂参观。

温馨提示：图片仅供参考，请以实物为准。

普通户外塑木健身器材

户外塑木健身器材种类较多，市面上常见的有：塑木腿部按摩器、塑木坐拉器、三位塑木上肢牵引器、双人塑木儿童跷跷板、塑木腰背按摩器、双人塑木儿童秋千、双人塑木腹肌板、塑木腰背伸展器、双人塑木双杠、塑木棋牌桌、三位塑木转腰器、塑木上肢牵引训练器、塑木腹肌训练器材、塑木四级压腿按摩器、三人塑木压腿器、塑木太极推盘、三位塑木转腰器、塑木伸背架、塑木漫步器、塑木摸高架、塑木太极推揉器、塑木腰背按摩器、塑木三位扭腰器、双位塑木扭腰器、塑木摸高架、塑木云梯、塑木臂力训练器、塑木单杠、三位塑木单杠、双人塑木腹肌板、单人塑木腹肌板、塑木坐蹬器、塑木跷跷板、塑木云梯、塑木儿童秋千、塑木上肢牵引器、塑木单杠、塑木双杠、塑木天梯、塑木肋木架等。